Para subir tu página web manualmente, primero tendrás que subir tu carpeta donde almacenas tu tema de wordpress a tu FTP mediante Filezilla o cualquier aplicación similar.
El segundo paso es crear una nueva base de datos en tu servidor pero antes deberás de editar tu documento config desde el Filezilla (botón derecho editar) y cambiar el usuario y la contraseña de tu base de datos. Esta nueva base de datos llevará la contraseña y usuario que acabas de cambiar desde el Filezilla y tiene que tener el mismo nombre que tu carpeta subida a Filezilla y de tu base de datos guardada en tu Phpmy admin.
Después de tenerla creada deberás de importar tu base de datos antigua a la nueva.
Por último sólo deberás escribir el dominio de tu página /elnombredetucarpeta.